Новый год-как похудеть за две недели до праздника

 Мы предлагаем вам простую систему, позволяющую сбросить несколько килограммов всего за 2 недели. Ниже приведены основные тезисы данной методики.
Главные правила праздничной диеты:
1. Пюре из различных фруктов. Замечательная альтернатива любому привычному приёму пищи. 
Всем известно, что лучшим помощником в похудении является жидкая диета. Молоко, в составе которого содержится большое количество кальция (обезжиренное), вместе с фруктами отлично способствует улучшению вашей фигуры. Теперь вы знаете, пожалуй, самый простой способ приготовления фруктового пюре.
2. 1200 калорий – это ваша дневная норма. 350 калорий – объём каждого из трёх основных приёмов пищи. Так же стоит учесть различные перекусы, на которые так же приходится определённая доля калорий. 
3. Совершенно точно стоит отказаться от соков, «газировки» и всяческого рода сладостей. 
4. Соль задерживает в вашем организме большое количество воды, значительно уменьшите потребление соли и вы увидите, как быстро вы начнёте терять лишние килограммы.
5. Серьёзно относитесь к режиму своего дня. Старайтесь есть в одно и то же время, ваш отход ко сну и пробуждение должны быть так же строго нормированы.
6. Что бы худеть, как можно быстрее, соблюдайте простое правило. 2/3 вашей тарелки должны занимать овощи. 
Советуем на 14-15 дней перейти на вегетарианский образ жизни, если же вы пока не готовы к таким жертвам, можете побаловать себя белым мясом или различными видами рыбы.
Помните, что если вы будете выполнять всё в точности так, как описано выше, положительные результаты не заставят себя долго ждать. Если же у вас пока не хватает сил следовать всем пунктам, не расстраивайтесь. Физические нагрузки вам в помощь!
7. Вы всё ещё поднимаетесь на свой этаж при помощи лифта? Забудьте об этом. Хотя бы полчаса в день посвящайте плаванию, бегу трусцой, катанию на велосипеде. Самой действенной из физических нагрузок является бег со скоростью чуть выше 10 км/ч (примерно 11-12 км/ч).
Оставайтесь спокойны, уравновешены и радостны, пейте воду между приёмами пищи, и будьте уверены, Новый Год вы встретите без лишних килограммов!

Материалы по теме
Рейтинг: 0 Голосов: 0 605 просмотров
Комментарии (0)
Добавить комментарий